2024 går mot sitt slut

När du ser tillbaka på året, vad känner du? Kanske fylls du av glädje och tacksamhet – året har gått din väg, och du ser fram emot 2025 med förväntan. Eller kanske känner du i stället besvikelse och ledsamhet. Det har varit ett år av motgångar som du helst vill lämna bakom dig. Eller så är du någonstans mitt emellan – året har passerat utan större katastrofer men också utan stora höjdpunkter.

Vänd blicken utåt för ett ögonblick: Hur ser du på världen omkring dig? Är du oroad över klimatkriser, krig och politisk oro? Kanske känner du dig nedtyngd av nyheterna om ledare som skramlar med vapen eller en världsekonomi som svajar. Eller så är du optimistisk och ser ljuspunkter – du tror på förändring och känner dig förväntansfull inför framtiden, trots utmaningarna.

Och nu tillbaka till dig själv. Hur påverkar världen dig? Är du en person som kan skilja på det du kan påverka och det du inte kan kontrollera? Har du lätt att lugna dig själv och möta svårigheter med beslutsamhet, eller fastnar du lätt i självkritik och oro? Kanske skrämmer du slag på dig själv genom att tänka negativa tankar, där känslor av maktlöshet och otillräcklighet tar över.

Fortsätt att reflektera. Hur tror du att du uppfattas av andra? Ser dina nära och kära eller dina kollegor en person som är tydlig, vänlig och trygg? Eller ser de någon som ofta är stressad, missnöjd eller kanske till och med kritisk? Är du bra på att lyssna, visa uppskattning och våga be om hjälp, eller har du lätt att dra dig undan och tänka att ”ensam är stark”?

Det här är viktiga frågor som hjälper dig att betrakta dig själv utifrån. En nyckel till utveckling, mentalhälsa och resilience. Speciellt när du tittar på dig själv (och andra) med varma och kärleksfulla ögon. Fundera även över hur mycket du låter dig påverkas av andra? Kanske märker du att du har styrkan att ”stanna kvar hos dig själv”, möta svårigheter, tända din egen glädje och hantera livet på ett sätt som får både dig själv och andra att må bra.

Om du inte kan det, så finns det mycket bra hjälp att få.

I morgondagens avsnitt av Evas relationspodd möter jag en härlig kvinna som heter Cilla Persson. Cilla går med stor entusiasm och målmedvetenhet vår stora distansutbildning. Tillsammans pratar vi om delar av hennes resa från arg, ledsen, missnöjd till glad, självständig och stark. Podden hittar du på hemsidan och förstås där poddar finns. Avsnittet heter: självinsikt.

2024 går mot sitt slut, och det är en perfekt tid att reflektera. När vi lär oss att bli medvetna om det vi faktiskt är medvetna om, öppnar vi dörren till närvaro och ett mer levande liv.

Vi önskar dig en riktigt fin Lucia med glögg, tända ljus och massor av pepparkakor.

Eva Berlander & Co